2026年丙午春联

　　去年在《2025年乙巳春联》博文中，我写下了以下春联：

　　　　龙抬头，意志无碍；
　　　　蛇出洞，心魂自由。

　　春联的下联是对2025年的期望，我在博文《后灵性开展阶段的个人生命史——2025年人生感悟》中，对乙巳蛇年做了回顾与总结，基本上是做到心魂自由，但还有进一步发展的空间。

　　相对应于“心魂自由”，对丙午马年的期望，我心中闪现了“三生有幸”这句成语的灵感。

　　成语的本义，其中“三生”是指前生、今生、来生，而“幸”是指幸运，因此这句成语是通常用于表达极其幸运地遇见某人或某事的感激。

　　但我并不是采用成语本义，而是进行了文字游戏，借用“三生”来述说人生的三个层面：生存需求、生活品质、生命意义；也把“幸”从幸运转换成幸福。幸运其实是一种取决于外在环境的先决条件，而幸福更多是一种发挥内在心魂能力而付诸于行动的成果。

　　所以，我是寄望于继续自由地动用心魂的意志、情感、思考力量，在生存、生活、生命三个层面上付诸于行动，心中达到一种幸福感。

　　综上所述，2026年的春联为：

　　　　灵蛇出洞，意志情感思考，心魂自由；
　　　　骏马扬蹄，生存生活生命，三生有幸。

后灵性开展阶段的个人生命史——2025年人生感悟

　　去年1月26日，我以《后灵性开展阶段的个人生命史——2025年生命记录》博文开启了《后灵性开展阶段的个人生命史》系列。在该博文的结语，我提出更改这系列博文的结构，将原本一年一篇博文的内容，拆成年头“生命记录”、年尾“人生感悟”两个部分。

　　在写这篇博文时，我也放弃了在标题用编号（二）来标示顺序的做法，而是直接标明“2025年人生感悟”，同时把编号（一）的那篇博文改为“2025年生命记录”。这样的标题直截了当、一目了然，一眼就知道博文是在发表什么内容。

　　我在《2025年乙巳春联》博文中，问了这么一个问题：63岁之后，应该活出怎样的人生呢？

　　我的回答：我期待在接下来的人生路，释放心魂中情感、思考、意志的力量，在生活中实践（意志），在行动中体验（情感），在冥想中深化（思考），朝着心魂自由迈进。

　　因此，我写下了2025年春联的下联：蛇出洞，心魂自由。我会以这个基调回顾2025年的生命记录，从中提取人生感悟，是否做到了心魂自由。

63~64岁（2024~2025年）之人生感悟

• 意志面向:
  2025年，我参加了好多个长期的读书会活动，从《自由的哲学》全球共学延续到《奥秘科学纲要》晨读会，还有各个人智学社群的各别老师导读的读书会，如薛宁《世界经济》、张牧纯真《人智学读书沙龙》、Coco《自由的哲学》、传秀兰《奥秘科学纲要》、朱欣/张涌《孩子成长历程》、土土《神智学》等。除了读书会，我也参加了Yehuda老师的《心智学十二讲》课程。
  
  之所以能够坚持读书，还得归因于我在2023年《华夏领袖学》导修题目“我与时代”的思考，以及2024年《个人生命史》第九个七年生命周期的感悟，奠定了我的“生命之思”的基础：坚持学习成长、坚定生命志向。
  
  就在这样的意识心之下，我坚持发挥意志力，延续了我在《2024年甲辰春联》写下的龙年意愿：龙星抬头，意志无碍，学养修养再提升。
  
  
• 情感面向：
  2025年，对我的情感冲击，莫过于3月间《家母离世》的经历。不管是在医院时母亲的情绪起伏、出院后虽然身体状况时好时坏但母亲的强烈反对回医院就医的心情、妈妈接受主耶稣之后呼出最后一口气的安详、妈妈棺木送入火化炉焚烧的那一刻，都在牵动着我的情感，很自然地留下了男儿泪。
  
  但是，我对妈妈的情感不只是悲伤，还有喜悦。在妈妈最后一刻接受主耶稣的时候、在灵堂前听着一些亲友对妈妈的美好回忆、在清心园实现妈妈的花葬心愿，对妈妈可说是蒙福的一生，心里是觉得欣慰的。
  
  正如我在《家母离世》博文所说的，我是怀着“悲欣交集”的感恩心情面对情感冲击，感受心得以发展。
  
  
• 思考面向：
  2025年的《自由的哲学》全球共学中国区伙伴的读书会中，我初始时是以旁听的方式参加，一段时间后开始参与分享自己的理解，到后来《奥秘科学纲要》晨读会担起主导梳理和解读文本的思维脉络，伙伴们异口同声地提到我的解说很有深度，带给她们很多启发。
  
  一直以来，我很清楚理性思考是我的强项，但通过伙伴们的反馈，我意识到自己的思维能力，已经从原本的纯粹逻辑分析模式，渐渐发展出一些更高层的观象、灵感、直觉等灵性思维能力。
  
  这是我的理智心的进一步提升，开始发展出深入本质的思维能力，而且能够触类旁通、举一反三，将当下所读的文本内容连结到曾经接触过的其他人智学，甚至是延申到中西印各个思想，达到融会贯通的地步。
  
  
• 心魂自由：
  意志、情感、思考，正是心魂的三个面向。前述三个人生感悟，虽然分别针对心魂的三个面向而言，但每个感悟其实都包含着心魂的三个面向，只是其中一个面向起着主导罢了。不单只是我最强的理智心得到提升，其他两个较弱的感受心和意识心也有所加强，总体来说，2025年我是做到了心魂自由，但这不意味着已经抵达终点，还有很大的空间继续前进的。
  
  

我读《读懂一本书：樊登读书法》

　　最近在图书馆借了一本书《读懂一本书：樊登读书法》，百度百科对这本书作了以下这个简介：

《读懂一本书：樊登读书法》是樊登2019年在中信出版社出版的学习方法类书籍，基于其创立的“樊登读书”实践经验，针对信息碎片化时代读者对系统化知识获取的需求而撰写。

全书围绕“讲书”方法论展开，系统阐释如何解构书籍并高效转化知识，涵盖讲书人素养培养、选书标准（如TIPS原则）、内容拆解逻辑及思维导图应用等内容。通过目的性阅读提炼关键信息，结合创业、职场等场景案例，提供每周精读一本书的实践路径，并公开部分图书的思维导图实例，构建从输入到输出的完整学习链条。

第一章：会读书，更要会讲书

• 阅读是大众反脆弱的武器。
  【补充说明：反脆弱 Antifragile，是美国风险管理理论学者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）编著的经济学著作，其副标题点出了反脆弱这本书，是关于如何从不确定性中获益的议题。】
• 阅读有两个特点：主动性、针对性。
• 阅读使我们从“单向度的人”变为“多向度的人”。
• “多向度的人”思维体系的三大支柱：事实、逻辑、批判性思维。
• “讲书”是最高效的沉浸式学习方法（对比观光式学习）。
• 沉浸式学习对思维成长的重要意义：
1. 沉浸式学习能帮助我们成为事件的“主人公”，不断体会和探索。
2. 沉浸式学习往往是目标导向的。
3. 讲书是强沉浸式学习，能锻炼一个人的主人翁意识。
4. 以讲书为目的的深度学习，阅读过程能集中注意力。
5. 讲书带来长期的影响，过程是潜移默化的。

第二章：工科男的讲书之路

• 技能的习得来自刻意练习，刻意练习 = 时间 X 积累。
• 辩论队培养我正确的发声方法和控场能力。
• 建立“幽默素材”档案，培养幽默感方能吸引眼球。
• 电视台为收视率负责，“樊登读书”为价值负责。
• 不要走捷径，厚积薄发前的积累至关重要。
• 真正的读书学习，是要走出阅读的舒适区，经历筛选、过滤、选择、解读、思考、验证的环节。
• 讲书的五种必备能力：逻辑思维、大局观、语言表达、同理心、爱。
• 对待自己的能力不足，要有一颗“将然”的心。
  【补充说明：“然”字，带有“是”的含义，例如：自然，自行如是；本然，本来如是；当然，应当如是；显然，明显如是；依此义延申，将然，即将来如是之义。因此这一点要表达的是，虽然现在某种能力不足，但是我们依然保持信心，坚持学习，将来总是有机会提升这种能力的。】

第三章：一年只选52本书，标准是什么？

• 读书的五大误解：读书无用、只追求有用、只读囊中之物、读书孤独论、极少输出。
• 选书原则：TIPS原则、科学性是第一标准、甄别具有建设性的好书。
• TIPS原则：Tools工具性、Ideas新理念、Practicability实用性、Scientificity科学性。
• 科学性：
• 我们在看待一个事物或理论的时候，通常有两个衡量的角度：工具性角度、现实性角度。
• 工具性角度：未必是事实，但是表面上看起来像是对的（观察性事实），可以很好地解释现有的情况，是一个实证工具。
• 现实性角度：是观察性事实，但是无法解释其原因。
• 可证伪性：没有绝对的科学性，其实可证伪性就是符合科学性的。
• 科学是开放的：科学和伪科学最根本的区别在于，伪科学是封闭的，科学是开放的。
• 建设性：给我们的生活带来新的意义、使我们产生强烈的动力、给我们的生活带来改变。
• 选书看什么：出版机构、作者背景、推荐人、推荐书单、书后参考书目、内容至上、翻译水平、印制质量。

第四章：如何读懂一本书

• 读书要建立的底层积累：经济学知识、心理学知识、国学知识、管理学知识、逻辑学知识、哲学知识、人生经验。
• 知识的自我反刍：阅读时尽量少画重点，读完后给自己一段时间间隔，挑战大脑、回忆全书、构思思维导图，把自己当作传播者加深理解。

第五章：把书读薄：如何结构一本书

• 阅读前需要摒弃的坏习惯：阅读切记间断，藏好你的手机。
• 放下目的心，增加阅读过程中大脑的摩擦。
• 如何解构一本书：这本书提出了什么问题？写作背景是什么？书中提出了哪些解决方案？一句话总结升华。
• 读书笔记有学问，8类文字提升阅读质量：
1. 当你感觉概念被清晰界定的时候，一定要记下来。
2. 当你感觉问题很严重的时候，要记住它。
3. 当你感觉某种解释令你很意外的时候。
4. 当你看出递进关系的时候，这部分很重要，值得记录。
5. 当你看出转折关系的时候，要留意转折后的内容。
6. 不同侧面彰显书籍内在价值。
7. 当阅读的时候感受到心灵冲击。
8. 书中的奇闻逸事，增添讲书的趣味性。

第六章：内容的再创作：如何组织一个讲稿

• 任何知识传播都不能跑偏，以“一手”知识为指导原则。
• 优秀的老师都要二次创作，而不是单纯摘要。
• 知识输出的时候，照搬原文的表达不要超过10%。
• 能用故事说清楚，就不要枯燥地讲道理。
• 解读一本书，重中之重是构建你的认知坡道。
• 构建坡道的几个关键步骤：
• 建坡道的时候，可以用书中最打动人的一个点入手。
• 一上来就抓住别人的注意力。
• 直接从书里找到坡道：惊心动魄的故事、生活场景的代入、出其不意的切入、需要制造的亮点。
• 选取重要章节，陈述整体结构。
• 锻炼自己不要写讲稿。

第七章：开口讲书，还需要做这些准备

• 复盘思维导图，拯救人类记忆曲线。
• 去除私心，沟通的控场能力从调整心态开始。
• 善用“知识的咀咒”，给比你厉害的人讲课。
• 语言能力靠积累，多看电影、演讲和相声。
• 小心存量技能，不断丰富自己的书单。

第八章：学会绘制思维导图，掌握知识输出方法

1. 准备工具：
   • A4纸一张、黑色水性笔一支。
2. 绘制技法：
   • A4纸横放。
   • 主题写在正中间。
   • 用线连接。
   • 纯文字型思维导图。
   • 一般写7~10个主分支。
3. 在绘制思维导图时主要有两种思路：
   • 根据书本的章节结构进行划分。
   • 根据自己读完之后所理解的内容进行重新结构。
4. 建构思维导图的语言的两个特点：
   • 用自己的语言描述。
   • 有自己的解读逻辑。