后灵性开展阶段的个人生命史——2026年生命记录

64~65岁（2025~2026年）之生命记录

• 2025年10月19日：出席南洋孔教会主办的《AI时代的儒学与社会》国际儒学研讨会，地点在终身学习学院（Lifelong Learning Institute）一楼礼堂。（可参阅博文《AI时代的儒学与社会》国际儒学研讨会）
• 2025年10月20日：参加《塔罗冥想》读书会，每周一晚上7点半，由胡天老师主持导读。
• 2025年12月18日：参加《人是一座桥》读书会，每周四晚上8点，由薛宁老师主持导读。
• 2025年12月24日~30日：参加人文与生命学堂与 Holistic Vitality International 联合举办的“人文与食疗旅修”，地点在广州的温道生活村，内容包括了人文、食疗、瑜伽、静坐、中医、艾灸、陶艺等小课，还出发去白水寨登山锻炼、锦绣香江温泉度假村泡温泉、陈家祠堂欣赏雕塑彩绘工艺、浏览永庆坊李小龙祖居、逛上下九步行街、荣华楼品茶观赏粤剧、石门国家森林公园、古榄园等地。
• 2026年2月14日：三元翻译社于2025年12月推出“庆十年，迎新春，好礼相伴”促销活动，并且发布三本新书的讯息，我于2026年1月预订了其中两本新书《自由的哲学》2026年版（常湧德译中版本）和《安睡密码》，于2月14日收到这两本书，还收到赠品：三套人智学主题书签和一本雅琪朵编撰的限量编号版《心魂与绿泥》心魂周历。
• 2026年2月26~27日：参加了连续两个晚上的“纪念伊塔·韦格曼诞辰150周年线上讲座”，主题分别为：“面对未来的勇气：伊塔·韦格曼——既是医生，又是伙伴”以及“人类是一座桥梁——伊塔·韦格曼的生平传记与鲁道夫·斯坦纳的友谊”。
• 2026年3月21日：薛宁老师每周六早上的读书会，于3月14日读完施泰纳《世界经济》，于是众读书会伙伴决定接着阅读《自由的哲学》，我们阅读的是常湧译、三元翻译社2026年出版的版本。

　　（未完待续更新）

2026年丙午春联

　　去年在《2025年乙巳春联》博文中，我写下了以下春联：

　　　　龙抬头，意志无碍；
　　　　蛇出洞，心魂自由。

　　春联的下联是对2025年的期望，我在博文《后灵性开展阶段的个人生命史——2025年人生感悟》中，对乙巳蛇年做了回顾与总结，基本上是做到心魂自由，但还有进一步发展的空间。

　　相对应于“心魂自由”，对丙午马年的期望，我心中闪现了“三生有幸”这句成语的灵感。

　　成语的本义，其中“三生”是指前生、今生、来生，而“幸”是指幸运，因此这句成语是通常用于表达极其幸运地遇见某人或某事的感激。

　　但我并不是采用成语本义，而是进行了文字游戏，借用“三生”来述说人生的三个层面：生存需求、生活品质、生命意义；也把“幸”从幸运转换成幸福。幸运其实是一种取决于外在环境为先决条件，而幸福更多是一种发挥内在心魂能力而付诸于行动的成果。

　　所以，我是寄望于继续自由地动用心魂的意志、情感、思考力量，在生存、生活、生命三个层面上付诸于行动，心中达到一种幸福感。

　　综上所述，2026年的春联为：

　　　　灵蛇出洞，意志情感思考，心魂自由；
　　　　骏马扬蹄，生存生活生命，三生有幸。

后灵性开展阶段的个人生命史——2025年人生感悟

　　去年1月26日，我以《后灵性开展阶段的个人生命史——2025年生命记录》博文开启了《后灵性开展阶段的个人生命史》系列。在该博文的结语，我提出更改这系列博文的结构，将原本一年一篇博文的内容，拆成年头“生命记录”、年尾“人生感悟”两个部分。

　　在写这篇博文时，我也放弃了在标题用编号（二）来标示顺序的做法，而是直接标明“2025年人生感悟”，同时把编号（一）的那篇博文改为“2025年生命记录”。这样的标题直截了当、一目了然，一眼就知道博文是在发表什么内容。

　　我在《2025年乙巳春联》博文中，问了这么一个问题：63岁之后，应该活出怎样的人生呢？

　　我的回答：我期待在接下来的人生路，释放心魂中情感、思考、意志的力量，在生活中实践（意志），在行动中体验（情感），在冥想中深化（思考），朝着心魂自由迈进。

　　因此，我写下了2025年春联的下联：蛇出洞，心魂自由。我会以这个基调回顾2025年的生命记录，从中提取人生感悟，是否做到了心魂自由。

63~64岁（2024~2025年）之人生感悟

• 意志面向:
  2025年，我参加了好多个长期的读书会活动，从《自由的哲学》全球共学延续到《奥秘科学纲要》晨读会，还有各个人智学社群的各别老师导读的读书会，如薛宁《世界经济》、张牧纯真《人智学读书沙龙》、Coco《自由的哲学》、传秀兰《奥秘科学纲要》、朱欣/张涌《孩子成长历程》、土土《神智学》等。除了读书会，我也参加了Yehuda老师的《心智学十二讲》课程。
  
  之所以能够坚持读书，还得归因于我在2023年《华夏领袖学》导修题目“我与时代”的思考，以及2024年《个人生命史》第九个七年生命周期的感悟，奠定了我的“生命之思”的基础：坚持学习成长、坚定生命志向。
  
  就在这样的意识心之下，我坚持发挥意志力，延续了我在《2024年甲辰春联》写下的龙年意愿：龙星抬头，意志无碍，学养修养再提升。
  
  
• 情感面向：
  2025年，对我的情感冲击，莫过于3月间《家母离世》的经历。不管是在医院时母亲的情绪起伏、出院后虽然身体状况时好时坏但母亲的强烈反对回医院就医的心情、妈妈接受主耶稣之后呼出最后一口气的安详、妈妈棺木送入火化炉焚烧的那一刻，都在牵动着我的情感，很自然地留下了男儿泪。
  
  但是，我对妈妈的情感不只是悲伤，还有喜悦。在妈妈最后一刻接受主耶稣的时候、在灵堂前听着一些亲友对妈妈的美好回忆、在清心园实现妈妈的花葬心愿，对妈妈可说是蒙福的一生，心里是觉得欣慰的。
  
  正如我在《家母离世》博文所说的，我是怀着“悲欣交集”的感恩心情面对情感冲击，感受心得以发展。
  
  
• 思考面向：
  2025年的《自由的哲学》全球共学中国区伙伴的读书会中，我初始时是以旁听的方式参加，一段时间后开始参与分享自己的理解，到后来《奥秘科学纲要》晨读会担起主导梳理和解读文本的思维脉络，伙伴们异口同声地提到我的解说很有深度，带给她们很多启发。
  
  一直以来，我很清楚理性思考是我的强项，但通过伙伴们的反馈，我意识到自己的思维能力，已经从原本的纯粹逻辑分析模式，渐渐发展出一些更高层的观象、灵感、直觉等灵性思维能力。
  
  这是我的理智心的进一步提升，开始发展出深入本质的思维能力，而且能够触类旁通、举一反三，将当下所读的文本内容连结到曾经接触过的其他人智学，甚至是延申到中西印各个思想，达到融会贯通的地步。
  
  
• 心魂自由：
  意志、情感、思考，正是心魂的三个面向。前述三个人生感悟，虽然分别针对心魂的三个面向而言，但每个感悟其实都包含着心魂的三个面向，只是其中一个面向起着主导罢了。不单只是我最强的理智心得到提升，其他两个较弱的感受心和意识心也有所加强，总体来说，2025年我是做到了心魂自由，但这不意味着已经抵达终点，还有很大的空间继续前进的。
  
  

我读《读懂一本书：樊登读书法》

　　最近在图书馆借了一本书《读懂一本书：樊登读书法》，百度百科对这本书作了以下这个简介：

《读懂一本书：樊登读书法》是樊登2019年在中信出版社出版的学习方法类书籍，基于其创立的“樊登读书”实践经验，针对信息碎片化时代读者对系统化知识获取的需求而撰写。

全书围绕“讲书”方法论展开，系统阐释如何解构书籍并高效转化知识，涵盖讲书人素养培养、选书标准（如TIPS原则）、内容拆解逻辑及思维导图应用等内容。通过目的性阅读提炼关键信息，结合创业、职场等场景案例，提供每周精读一本书的实践路径，并公开部分图书的思维导图实例，构建从输入到输出的完整学习链条。

第一章：会读书，更要会讲书

• 阅读是大众反脆弱的武器。
  【补充说明：反脆弱 Antifragile，是美国风险管理理论学者纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb）编著的经济学著作，其副标题点出了反脆弱这本书，是关于如何从不确定性中获益的议题。】
• 阅读有两个特点：主动性、针对性。
• 阅读使我们从“单向度的人”变为“多向度的人”。
• “多向度的人”思维体系的三大支柱：事实、逻辑、批判性思维。
• “讲书”是最高效的沉浸式学习方法（对比观光式学习）。
• 沉浸式学习对思维成长的重要意义：
1. 沉浸式学习能帮助我们成为事件的“主人公”，不断体会和探索。
2. 沉浸式学习往往是目标导向的。
3. 讲书是强沉浸式学习，能锻炼一个人的主人翁意识。
4. 以讲书为目的的深度学习，阅读过程能集中注意力。
5. 讲书带来长期的影响，过程是潜移默化的。

第二章：工科男的讲书之路

• 技能的习得来自刻意练习，刻意练习 = 时间 X 积累。
• 辩论队培养我正确的发声方法和控场能力。
• 建立“幽默素材”档案，培养幽默感方能吸引眼球。
• 电视台为收视率负责，“樊登读书”为价值负责。
• 不要走捷径，厚积薄发前的积累至关重要。
• 真正的读书学习，是要走出阅读的舒适区，经历筛选、过滤、选择、解读、思考、验证的环节。
• 讲书的五种必备能力：逻辑思维、大局观、语言表达、同理心、爱。
• 对待自己的能力不足，要有一颗“将然”的心。
  【补充说明：“然”字，带有“是”的含义，例如：自然，自行如是；本然，本来如是；当然，应当如是；显然，明显如是；依此义延申，将然，即将来如是之义。因此这一点要表达的是，虽然现在某种能力不足，但是我们依然保持信心，坚持学习，将来总是有机会提升这种能力的。】

第三章：一年只选52本书，标准是什么？

• 读书的五大误解：读书无用、只追求有用、只读囊中之物、读书孤独论、极少输出。
• 选书原则：TIPS原则、科学性是第一标准、甄别具有建设性的好书。
• TIPS原则：Tools工具性、Ideas新理念、Practicability实用性、Scientificity科学性。
• 科学性：
• 我们在看待一个事物或理论的时候，通常有两个衡量的角度：工具性角度、现实性角度。
• 工具性角度：未必是事实，但是表面上看起来像是对的（观察性事实），可以很好地解释现有的情况，是一个实证工具。
• 现实性角度：是观察性事实，但是无法解释其原因。
• 可证伪性：没有绝对的科学性，其实可证伪性就是符合科学性的。
• 科学是开放的：科学和伪科学最根本的区别在于，伪科学是封闭的，科学是开放的。
• 建设性：给我们的生活带来新的意义、使我们产生强烈的动力、给我们的生活带来改变。
• 选书看什么：出版机构、作者背景、推荐人、推荐书单、书后参考书目、内容至上、翻译水平、印制质量。

第四章：如何读懂一本书

• 读书要建立的底层积累：经济学知识、心理学知识、国学知识、管理学知识、逻辑学知识、哲学知识、人生经验。
• 知识的自我反刍：阅读时尽量少画重点，读完后给自己一段时间间隔，挑战大脑、回忆全书、构思思维导图，把自己当作传播者加深理解。

第五章：把书读薄：如何结构一本书

• 阅读前需要摒弃的坏习惯：阅读切记间断，藏好你的手机。
• 放下目的心，增加阅读过程中大脑的摩擦。
• 如何解构一本书：这本书提出了什么问题？写作背景是什么？书中提出了哪些解决方案？一句话总结升华。
• 读书笔记有学问，8类文字提升阅读质量：
1. 当你感觉概念被清晰界定的时候，一定要记下来。
2. 当你感觉问题很严重的时候，要记住它。
3. 当你感觉某种解释令你很意外的时候。
4. 当你看出递进关系的时候，这部分很重要，值得记录。
5. 当你看出转折关系的时候，要留意转折后的内容。
6. 不同侧面彰显书籍内在价值。
7. 当阅读的时候感受到心灵冲击。
8. 书中的奇闻逸事，增添讲书的趣味性。

第六章：内容的再创作：如何组织一个讲稿

• 任何知识传播都不能跑偏，以“一手”知识为指导原则。
• 优秀的老师都要二次创作，而不是单纯摘要。
• 知识输出的时候，照搬原文的表达不要超过10%。
• 能用故事说清楚，就不要枯燥地讲道理。
• 解读一本书，重中之重是构建你的认知坡道。
• 构建坡道的几个关键步骤：
• 建坡道的时候，可以用书中最打动人的一个点入手。
• 一上来就抓住别人的注意力。
• 直接从书里找到坡道：惊心动魄的故事、生活场景的代入、出其不意的切入、需要制造的亮点。
• 选取重要章节，陈述整体结构。
• 锻炼自己不要写讲稿。

第七章：开口讲书，还需要做这些准备

• 复盘思维导图，拯救人类记忆曲线。
• 去除私心，沟通的控场能力从调整心态开始。
• 善用“知识的咀咒”，给比你厉害的人讲课。
• 语言能力靠积累，多看电影、演讲和相声。
• 小心存量技能，不断丰富自己的书单。

第八章：学会绘制思维导图，掌握知识输出方法

1. 准备工具：
   • A4纸一张、黑色水性笔一支。
2. 绘制技法：
   • A4纸横放。
   • 主题写在正中间。
   • 用线连接。
   • 纯文字型思维导图。
   • 一般写7~10个主分支。
3. 在绘制思维导图时主要有两种思路：
   • 根据书本的章节结构进行划分。
   • 根据自己读完之后所理解的内容进行重新结构。
4. 建构思维导图的语言的两个特点：
   • 用自己的语言描述。
   • 有自己的解读逻辑。

我读《工作美学》

　　2025年9月底，我前往郑州参加国伟举办的第四届华夏领袖学（下）课程，第一次知道江振诚这号人物。于是，我在图书馆借了他的最新著作《工作美学》来阅读。以下是博客来《工作美学》网页上的作者简介：

江振诚 André Chiang

台湾首位米其林主厨，两度获《时代》杂志赞誉为“印度洋上最伟大的厨师”。二〇一〇年，他在新加坡以自己的名字开设了 Restaurant ANDRÉ，接连入选全球最佳50大餐厅，并于二〇一六年摘下米其林二星。二〇一四年，他回到台湾成立了 RAW，作为向世界推广台湾味的起点。

十多年来，他成功打造八间餐厅、八个品牌，每一个都是地图上独一无二的坐标。他的身份不只是主厨，更将自己归类为“策展人”，结合“厨艺．创意．跨界．挑战”四项要素，透过饮食的文化碰撞来展示他观看世界的方式。

对江振诚来说，他做的只是料理，而是将所有美好事物与想象贯彻于每个细节；他从事的不只是一份工作，而是全心全情投入所爱，是美学的实践与证明。透过新作，他分享自己在生活中彻底实践了三十多年的“工作美学”，一窥他全心追求的完美境界。

　　《工作美学》这本书的结构如下：

• 序言：追求工作与生活的平衡美
• 辑一：减法 | 坚定的意
• 辑二：流云 | 温度的手
• 辑三：痴迷 | 诗意的心
• 辑四：平衡 | 理性的脑
• 辑五：视野 | 创造的眼
• 后记：一场心念的修炼之旅

　　除了序言与后记之外，正文分成五辑，每辑收集数篇文章，分别从意、手、心、脑、眼五个面向，来阐述工作美学的思考与体悟。

　　江振诚如此介绍这本书：

这本《工作美学》就是修炼心念的指引，从意（减法）、手（流云）、心（痴迷）、脑（平衡）、眼（视野）五大切面，完整刻描出我心中对工作美学的方程式。我的人生就是工作美学最好的体现，而我之所以这样看重工作美学，正是因为我心中有一个乌托邦。

　　以下从书中各个部分摘录一些句子，以供参考：

序言：追求工作与生活的平衡美

• 工作美学是全心全意投入所爱之事
• 工作与生活没有分别与对抗性
• 工作是一件美的志业
• 工作是正向、饱含能量的自我成长
• 美，来自平衡

辑一：减法 | 坚定的意

• 找到属于自己的座标，时时指引方向
• 减法：留白时光、回归本真
• 不被眼前成果局限
• 知道要什么，就不会什么都想要
• 完美的时候，就是放手的时候
• 不需要透过奖杯来肯定自己
• 不重复自己，要相信还可以更好
• 放手，才能重新定义自己的辉煌
• 时间成就醍醐味
• 学会刻意的缓慢

辑二：流云 | 温度的手

• 料理：先有料（自然），才能理（手艺）
• 工艺手法臣服于自然之下，遵循自然而产生
• 世界愈快，愈要专心做好一件事
• 将技艺磨练成为专家
• 3个T：Take Time（花时间）、Take Risks（敢冒险）、Take it Seriously（认真看待事情）
• 3个P：Passion（热情）、Patient（耐心）、Persistence（续航力）
• 把最高标准当基础
• 承认不足，不放过任何细节
• 奢华不是高价，是有温度的服务
• 价值是产品与服务超越顾客期待
• 创作动机、时代背景、顺应自然，皆是灵感之源

辑三：痴迷 | 诗意的心

• 大量沉浸在美的事物中
• 料理是一种味觉写就的诗学
• 没有配方，才能追求更准确的味道
• 掌握基本原则，就能恣意想象
• 着迷，就会进入创作的心流状态

辑四：平衡 | 理性的脑

• 深掘一井，直到涌泉
• 有光就有影，缺点同样重要
• 相信专业，打开心胸学习
• 团队没有超级巨星，只有专家
• 团队中3种角色各司其职：齿轮（创新者）、螺丝（执行者）、润滑剂（协调者）
• 领导是把对的人放在对的位置
• 从我到我们，成就真正的完美
• 够好是基本，被需要才是关键
• 换位思考，才会发现真正重要的事
• 愈在地愈独特，愈独特愈国际
• 在地而不复制，才能因应变局
• 领导不是让员工听命行事，而是各自精彩
• 品牌不依赖个人光环
• 认识自己，作品才有灵魂
• 淬炼属于自己的元素
• 回到原点，才能看清当下的盲点
• 攻守互换，训练每个员工成为主将
• 培养每个员工成为国际将才

辑五：视野 | 创造的眼

• 赋予你工作所具备的知识内涵
• 手艺是基本，也须具备人文与管理素养
• 生活方式，就是你的视野
• 语言决定你的观看视角
• 拥抱世界的改变
• 好创意3元素：
1. 核心（Core）—— 3面向：是什么（What）、为什么（Why）、怎么做（How）
2. 相关性（Relevance）
3. 连结度（Connectivity）
• Creativity = Emotional Solution + Functional Solution
• 没有真正的垃圾食材
• 贵贱，是一种人心操控
• 跨界格局3个C：Customer（顾客）、Coach（教练）、Curator（策展人）
• 为消费者创造一场学习旅程
• 家常菜却滋味不凡
• 从文化的根去理解在地

后记：一场心念的修炼之旅

　　后记提到江振诚和一位澳洲传奇主厨好友卡隆巴里斯（George Dimitrios Calombaris），在一次深夜的聊天中写下关于厨房的一段箴言。这段文字是他们两位彻夜深谈所得出的结晶，所有文字安置在一种均衡的密度中，无法再添上什么，也无法再拿掉什么。

　　这段文字是以英文书写的：

This is a kitchen. A place for creativity, a place to dream. Dream to be brave. Never to be afraid of making mistakes. Always questioning the possibilities, never sitting still, but always evolving and pushing ourselves. We will respect the past and never forget where we came from. Humility is our key ingredient. We are here not to feed the stomach but to fill the heart and soul. It is not about the country or the culture, it's about the state of mind.

If this is a dream please don't wake me up.

—— George Dimitrios Calombaris

　　翻成中文的意思是：

这里是厨房，是创造与梦想之地，梦想大胆冒险，绝不害怕犯错失误，敢于不断质疑，挑战所有的可能性，不断蜕变前进，把自己推向临界点，绝不停在原地等待答案。我们会尊重历史与过往，永不忘记我们从何而来。谦卑是不可或缺的重要部分。我们在这里不是为了喂饱人们的肚子，而是满足他的内心与灵魂。一切无关国家或文化差别，而是关乎我们如何思想、如何行动。

如果这是一场梦，请不要将我唤醒。

　　这段文字有几个关键字：

• 创新（Creativity）：料理的本质是创新，可以说是整体时代精神的精准切片。
• 质疑（Questioning）：创新的第一步，必须先抛弃已经熟悉的惯性。质疑，促使我们进步。
• 根（Where We Came From）：我们是有来处、有去向、有根、有土壤、有底蕴的人。
• 谦卑（Humility）：料理是一种情深的触抚，我们以谦卑之心，创作有温度的料理，不仅追求美味，更关照一个人身心灵的满足与升华，体验美与崇高的人生境界。
• 心态（State of Mind）：心态指涉心境、态度、精神样貌、思维模式等等，主导一个人的思考及行为方向，是一个人行为的种子。
• 乌托邦（Utopia）：最后一句（如果这是一场梦，请不要将我唤醒），点出了关键字“乌托邦”，是一种梦境，一场飨宴，因为我们向往这样的乌托邦，原本工作之中黑白分明的要求、规范，突然变幻为梦境般的缤纷多彩，轻盈起来，有了一双翱翔的羽翼。

　　工作美学，是一种全心、全情投入所爱，自然焕发出的光辉与美感。而“创新、质疑、根、谦卑、心态、乌托邦”这六个关键词，正是工作美学的实践证明。