Life Study Blog 终身学习生命学问: 我读张德芬《身心灵三部曲》（三）—

　　《遇见心想事成的自己》是张德芬《身心灵三部曲》的第三部，代表着“唤醒、疗愈、创造”成长三阶段中的第三阶段：创造，也就是所谓的“心想事成”。

　　告诉自己你很棒，而且事情会非常顺利、成功，只是完成心想事成一半的工夫。真正心想事成的境界，应该是处理了自己的人生模式，知道自己真心向往的是什么，而且对治了阻扰的信念，连接上你的源头之后，自然而然发生的状态。

　　同时，心想事成只是一个修行的工具和阶段，并不是我们追求的最终状态。对于初入灵修殿堂的人而言，心想事成是极具吸引力的。但是当意识层次提升到一定的境界时，我们应该知道，顺应生命之流、臣服于宇宙能量的运作方式，是较为理想的状态。这个工具最终会带我们回到自己的源头，在那里，我们本自具足，不须外求了。

　　故事简介如下：

　　听说神秘国拥有一个秘密，所以人民的生活都十分美好、喜悦。美丽的公主以找到那个秘密为招亲条件，于是，全国的青年都出发去寻找，阿南也是其中之一。这趟旅途充满艰难险阻，但那个秘密真的存在吗？

　　阿南一心想娶公主，从没怀疑这个愿望是否是自己真心想要的，也没想过愿望背后要付出什么代价。取得秘密之后，理当美梦成真的阿南不解自己为何反而深陷险境？另外，了解秘密的神秘国人民为何不如传说中喜悦……

　　这是一场触动人心的追寻之旅，张德芬把自己多年来身体力行的心想事成经验和体悟，融入这个天方夜谭似的有趣故事里。书中提到的种种方法，都是帮助你成就梦想的有用工具，并让你最终到达顺流而行的境界，在生命之河里自在徜徉，真正的心想事成。

　　故事内容总共26章加上缘起，缘起以外分成2个部分：学习心想事成的秘密、秘密背后的秘密。全新增订版在书后加入“心想事成30天实践计划”，并新增“心灵能量20问”，根据亲身体验，提供心想事成的具体实践方法和指南，并解答常见问题。

　　以下从书中缘起、2个部分、实践计划摘录了一些句子，以供参考：

缘起：从一个遥远的故事说起
我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天，我们在不知不觉中按照它的方式过生活。

山城国农夫阿南，听到月叶公主公开招亲。她听说“在大山之西，碧海之东的遥远地方，有一个神秘国，藏有一个镇国之宝，传说得到这个宝贝的人，就会拥有真正永恒的幸福。”公主招亲的条件就是：以一年的时间去完成任务，找到这个秘密之宝，并且把它带回山城国，公主就会嫁给他。
阿南与同伴一起出发，途中遇到凶险，同伴都被狼吃掉，只剩下他一个人获救。阿南休养几天后，本想离开，却发现原来身处甚美国，当晚举行一年一度的“心想事成大赛”。
阿南听了很兴奋，就留下来去观看大赛，并且获得太后接见。在交谈中，太后发现月叶公主是她失散二十年的女儿。于是，太后要求阿南把公主带回甚美国，她就传授阿南“心想事成”的秘诀。
太后让阿南到教授“心想事成”秘诀的“神秘学院”学习，然后提供飞天宝马和两件宝物给他，帮助他完成任务。

第一部：学习心想事成的秘密——接收宇宙的讯息，达到心想事成
真正把你想要的东西带到身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管。你要留意宇宙给你的讯号，然后抓住它为你带来的每一个机会。

外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。
我们的行为和思想，都只专注在表面——只看我们看得见的东西，只活在肉眼可见的世界里——而不关注主宰一切的内在世界。

物质层面（有形），只是心灵层面和心理层面（无形）运作的结果而已。
心理层面，是指我们的心思、情感、想法这些内在发生的东西；心灵层面，就是让心理层面得以存在的空间，它不会随着你的肉体死亡而消失，反而经由心理层面而显化到了物质层面。
无形世界如何影响有形世界，即创造显化的步骤：
　　思想——→情绪——→行动——→结果
我们的所思所想，也就是我们看事情的角度，会影响我们的感觉，因此产生相对应的情绪。
情绪是行动的原动力，让我们决定要采取什么方式来应对当时的情况。
我们的行为会造成一些后果，行为就是连接内在世界和外在世界的桥梁。
我们的意念、思想是有能量的，它们的能量振动会影响其他东西。
世上的万事万物是由不同振动频率的能量所组成，而且会互相影响，无形操控有形。
吸引力法则：振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。
当我们全神贯注17秒在一件事或一种情绪上时，振动频率才会开始作用。
思想会决定你的频率，而情绪则会告诉你，你正位于什么样的频率上。
好的思想和正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙中，它们就会吸引振动频率相同的正面人、事、物来到你身边，反之亦然。
所以，情绪，或是感受，是我们探察自己是否散发正面能量的最好工具。
心想事成的第一步，就是清楚地知道自己到底想要什么！
大自然的振动频率，是最接近完美本来面目的振动频率，只要和大自然有回应、共鸣，它就是我们最好的“秘密转移物”。
当你说“想要”的时候，你的状态是匮乏的，因为你没有，所以才“想要”。
根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你所说或所想的。所以，当你在一个匮乏、渴慕的状态下，你发散出的振动频率就是匮乏、缺失，宇宙就会针对你的“状态”做出回应。
当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。
我们平常的习惯，都是聚焦在自己不要什么，而不是真正想要什么。
进入心想事成的实际步骤：发愿、感恩、接受。
你的愿望要愈清楚愈好，这样宇宙才知道如何帮助你。含糊其辞的人，是得不到宇宙的全力协助的。
发愿宣言要成为你的背景思想，就像背景音乐，整天自动放送，上达天听。要达到这种状态，你一定要相信自己的发愿宣言。
感恩有两个很重要的元素：首先，要观想事情已经实现之后的情境；然后，身临其境地感受它。
集中心力，观想你的愿望已经达成以后的每一个细节，愈详细愈好，尽量用到所有的五官感受：在脑海的画面“看见”，耳朵听见，再加上鼻子和嘴巴共同去体会，更重要的是，你的触觉也要感受到。
你感受到美梦成真的同时，就要去感恩，因为感恩可以更加扩大正面的感觉，也就是放大那个振动频率。
心想事成的步骤，当然要和创造显化的步骤一致，而且要充分利用自然的显化过程：
　　思想———→情绪———→行动———→结果
　　　↘　发愿　↗↘　感恩　↗↘　接受　↗
你要从思想中找到真正的东西，进而做出发愿宣言，这样就会带出正确的情绪。
感恩会从情绪中带出正确的行为，因为有感恩的心，所以我们会去关注生活中对目标有助益的点点滴滴，并且以相应的行动来呼应。
感恩带出的行动，会合乎“接受”的原则，所以最后会创造出我们想要的结果。
所谓“接受”的原则，就是：能量是来去流动的，要接受之前，一定要有所付出，这是这个物质世界二元对立的基本法则。
所谓付出，除了要“虚位以待”之外，很重要的关键就是要帮助别人。你想要什么，就给别人什么。
妒忌、怨恨、怒气等都是负面能量。看到别人有你想要的东西，你却没有，这时升起的负面能量会让想要的东西离你更远。反而，愈是为别人的成就二开心的人，则会招引同样的能量来到自己身上。
当你做完所有该做的事，等着接收成果时，如果过度热切期盼，反而会产生许多负面情绪。
所以，我们在接受的阶段，采取了相应之后，就应该放下，让事情自然发生。
要学习放手，学习信赖，你才会轻松得到真正渴望的事物。
真正把想要的事物带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管。
　　发愿：找到你真正想要的；愿望宣言
　　感恩：观想细节、身临其境；注意迹象、谢恩
　　接受：给予；放下

第二部：秘密背后的秘密——经由喜悦的旅程到达喜悦的终点
你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。在过程中保持一颗喜悦的心，无论最后是否达成目标，至少我们曾经拥有美丽的、愉悦的过程！

你必须对自己想要某样事物的理由非常清楚，否则你发的愿不会有强大的愿力。
表面上的发愿如果没有内在潜意识的支持，就像没有箭头的弓箭，即使碰触到目标，也无法一箭中的。
我们想要的东西，最终可能变成我们想像不到的痛苦，或是，从一个更长远的角度来看，它未必适合我们。这就是心想事成的第一大陷阱。你求了半天的东西，到头来变成一场恶梦。
不是不可以发愿去求心想事成，而是要确定自己究竟要什么。你可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，给宇宙一些空间，而细节就留给宇宙去发挥。
心想事成的另一个陷阱：你不知道自己要付出什么代价。
心想事成最重要的诀窍，就是你要打从心底散发出事情已经完成了的那种正向振动频率。
静默是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照自己的思想，进而培养你自我觉察的能力。
静默让你的心思清明，更能觉察到自己真正想要的是什么，而比较不会被贪欲和思想所迷惑。
积压的情绪就是堵塞的能量，它们会塞住宇宙能量流向你的通道。
第一部学的心想事成，强调的都是“补”的功夫，不断地塞正面的思想和情绪给自己。
但就像传统医学所说的一样，一个人身体不健康时，不是光靠补就可以的。你必须先“泄”，创造出空间，好让新的东西进来。
所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起时，与其把注意力放在外头激起你情绪的人、事、物上，不如把注意力拉回来，放在自己身体上。
“泄”了之后，在那个当下，你就可以去检视那个不舒服的情绪是由什么念头所引起的，甚至可以追本溯源，找到生活中妨碍你快乐幸福的信念是什么。
因此，要在创造显化的步骤之前，加上一个“信念”：
　　信念——→思想——→情绪——→行动——→结果
外界的人、事、物一直在改变，可是你对它们产生的思想和情绪并没有改变。对某些情绪，你始终只有一种反应、一种应对方式，而不去思索是否有其他的角度或可能性。
真正的自由就是能够理解到，你不必听信脑袋里的那个声音，而且想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。
我们在心想事成中所运用的力量，其实就是源头的力量——来自宇宙的强烈能量。它能够将无形显化为有形，也就是说，能把你的意念变成实物。
我们的信念，以及一些人生模式，是影响我们生活幸福的最大障碍。因此，我们需要解除生命中的制约模式：
　　信念———→思想———→情绪———→行动———→结果
　　　↘　解除　↗↘　发愿　↗↘　感恩　↗↘　接受　↗
　　解除：观照、觉察；重新设定
阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实不正确的事情，那是我们的最大阻碍。
解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么。
没有什么“不应该”的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的模式，去取代原来那个对你没有益处的反应模式。
既然过去的信念不适合我们了，就要根据现在我们是谁，以及未来我们想要什么，来重新设定自己的信念。
面对负面情绪，试着不去逃避，也不去抗拒，就只是和这些刺痛的情绪在一起，试着把呼吸带到身上最难以忍受的地方，轻轻抚慰从那个地方涌流出来、被压抑了多年的伤痛。
凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒二增强，形成像钩子般的东西，从周遭招引这些事情进入你的生命。
我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们都在不知不觉中按照旧有的方式过生活。
我们的人生模式之所以一再重复出现，其实是因为某种情绪的需求在驱使。这种情绪是长年累月的压抑累积造成的，找你身体里成为一种滞碍不通的能量。
这种能量阻塞在你的身体里，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命中，让你持续产生相同的情绪能量，有点像是一种瘾头，需要同频率的能量来滋养它。
当那种情绪出现时，不但要全然地经历它，更要努力地释放她，让它不在你的身体里继续累积。
金钱是一种能量，健康、人际关系、家庭等，也都是能量。
成功是一种习惯，失败和平庸也不过是一直习惯。你要看见自己的不良习惯，然后下定决心转变它们。
人的旧模式行之有年，不可能一朝一夕就消除。你必须不断努力，例如运用静默冥想来培养觉察的能力，用其他各种方法来重新设定自己的信念。
受害者模式：受害者的角色，就是不为自己生命中的任何事情负责，只会责怪别人，把所有的责任都推到别人身上。如果有什么该做但是做不到的，就会说：没办法，我就是这样。受害者会不停地抱怨，怨天尤人，充满无力感，认为都是别人害他变成这样的，他没有办法。
我们的头脑代表理性，但情绪是感情用事的，两者必须取得平衡。
平衡你的理性中心和感情中心的方法，它的设计是从你的眼睛、耳朵、身体和心灵四个层面着手，把你想要的正面信念带入意识深处，取代原有的旧模式：

两只手臂伸直向前，十指相扣，两个大拇指一同向上，用手臂画8字形，从左下角开始，向右上方开始画8字，眼睛盯着大拇指看，头保持不动，身体还是挺直的，嘴巴大声地说：“我为我的幸福快乐负责”，持续大约三十秒。这个动作是让你的“视觉”参与信念的调整过程。
右手放在右耳上，左手放左耳，从上到下用拇指和食指按摩耳朵的边缘，重复地说：“我为我的幸福快乐负责”，也是三十秒，这个动作是让你的“听觉”感受到你说的正面信念。
两只手臂打开向上，在手肘处弯曲，用右手肘去碰触抬高的左膝盖，身体自然向左侧转，回到原位后，再用左手肘去碰触抬高的右膝盖，身体自然向右侧转，动作轻柔缓慢，嘴里还是说着：“我为我的幸福快乐负责”，也是三十秒，这个动作是利用你的动觉、动感，把正面信念植入你的身体、潜意识之中。
把两只手掌叠放在心口上，让手心可以感受到说话时声音在胸腔的震荡，虔诚地说：“我为我的幸福快乐负责”，也是持续三十秒，这个动作可以让你的灵魂、你的心，感受到正面信念的力量。