第二部分、生命史工作的方法
本书第二部分是实践篇，总共有五章，是作者处理生命史工作的方法论架构，也提出每一个人可以用来整理自己的个人生命史的方法。
第一章、方法论
考察过人类生命如何开展，我们现在可以准备来琢磨自己的生命历程。
我们可以依时序把人生经历的事件像故事一样写下来；也可以更有系统化地进行，用一张纸记录一个七年阶段，写下期间最重要的事，若可能的话，把日期也记下。可以把纸中间对折一半，在一边写上外在事件，另一边写上内在感受。
我们也可以拿一张大一点的纸，横向、直向都折出三等分，这样就会有九宫格的形状，在这些格子里可以做记录。使用这张九宫格纸的方法如下：
- 在最左边那一栏，由上到下依序记下出生到21岁的经历，一格是七年。
- 到达21岁时，向右跨到中间那一栏，由下至上继续记录，直到42岁。
- 最后用到最右边那一栏，依序也是由下往上记录42到63岁的经历。
这样的记录顺序，便能得到心魂与身体的映照图，也就是第一个七年映照第六个七年，第二对第五，第三对第四。这样的映照，可能让我们发现在人生中段某一个七年的心魂感受，与相映照的人生初期某一个七年的经验有关。
写下生命经历这个举动本身就具有疗愈力，也协助我们整理思绪。
这样一张填写了生命经历与感受的九宫格纸，可称之为“生命史总览”：
我们也可以试着去分析一下感受层面，用颜色在每一个七年阶段里做标记。这样便可看出哪些七年里以什么色彩为主，我们可以发挥创意，进行不同的发现与分析。
这样的清单列表，也会让我们看出哪些生命事件以不同的形式重复出现。
我们必须学习去关注自己获得的机会，并自问是否善加利用这些机会，是否对结果感到满意。
纵览过自己的一生，生命经历中的事件也全部摊在眼前，还可以用艺术化的方式去表现我们的人生。
生命史课程的下一步，是让学员以三到五人做分组，大家自发地分享自己的生命故事，在叙述时试着连结自己的回忆，重点是再现生命经历中的主要元素。
这样的小组叙说，会带出别人心中隐藏的记忆与感受，其他人的内在会醒觉过来，并更加清晰洞见自己的生命故事。
组员要学习倾听他人，学习关注，辨识并理解在字语中想要表达和呈现的是什么。另一方面，我们要试着尽可能清晰地表达自己，用字遣词要让其他人能听得懂。
小组里的分享时刻，要创造一个温暖和充满意识的氛围，让每一位参与者都感到安心。小组学员越能开诚布公，生命史的探究工作就能走得越深。
每一位组员都会分配到一段时间，尽量在时间之内叙述完毕。小组的任务是认可并聆听彼此，成为叙事者的镜子或容器；相对的，叙事者以自身的生命历程充实小组活动的内容，因此小组也扮演接收者的角色。
我们可以通过使用映照图，获得对自己生命史的快速洞察。
42岁以下的人，比较适合使用心魂与身体的映照图，可以很快看见不同的镜像映照：
42岁以上的人，则适合使用灵性与身体的映照图，其左半边显示入身（世）的过程，右半边则是离身（世）的过程：
把42岁当成中点做出的映照图，可以看出心魂变成越来越灵性的一层外罩：
这意味着我们所下的功夫，在于转化不同的心魂元素，把心魂打造成灵性的容器。
运用这张图，我们可以学到：人类组成中最珍贵的那颗宝石——灵性——在42到63岁之间，被一步步挖掘出来，完全清澈地闪耀着灵性和宇宙元素，而观象（Imagination）、灵感（Inspiration）、直觉（Intuition）得以由这些心魂元素中发展出来。
【补充说明：观象、灵感、直觉是人智学描述灵性开展的三个境界，或是超感官认知的三个阶段。】
透过理解我们人生的样貌以及生命历程的动态，我们能够更好地面对自己的命运，并把自己的人生编织成一首未完成交响曲。
No comments:
Post a Comment